Межсезонье, привет! 

Похвалите себя за очередной продуктивный год и встречайте зиму с подготовленным планом действий, важную часть в котором занимает рацион питания.

Человек часть природы и как любой живой организм осенью начинает запасаться к зиме, в том числе накапливать жир.

Спортсмены за активный летний сезон приобретают отличную форму, которую легко потерять и которую нужно не только сохранить, но еще и улучшить.

В предверии зимы важно подумать не только о физической форме, но и здоровье, укрепив иммунитет. Иммунитет «живёт» в кишечнике, а это значит, что нужно уделять повышенное внимание состоянию своего желудочно-кишечного тракта.

Приглашаем вас на сайт: Школа.здоровое-питание.рф на курс

Курс 3. Всему свое время. Сезонное питание

https://школа.здоровое-питание.рф/courses/vsemu-svoe-vremya-sezonnoe-pitanie/

Всего 5 простых уроков и вы уже будете знать такие тонкости:

* Как сохранять круглый год баланс белков, жиров, углеводов, различных пищевых веществах - макронутриентов и микронутриентов.

* Правильная подготовка организма осенью к холодному времени года.

* На какие витамины делать упор в зимнее время.

* Как поддержать организм ранней весной и избежать гиповитаминоза.

* Тонкости изменения вкусовых предпочтений летом и рекомендации по адаптации рациона во время жаркого сезона.

Меняйте рацион плавно, придерживайтесь легких принципов составления меню в зависимости от сезона и больше двигайтесь! 

Простые правила помогут сохранить хорошую физическую форму, несмотря на изменения в рационе!

Роспотребнадзор помогает россиянам использовать принципы здорового питания для улучшения иммунитета, сохранения хорошей физической формы и снижения развития различных заболеваний.

Расскажем о трех интересных проектах. 

... Читать дальше »

Стартовал прием заявок на участие в самой масштабной федеральной программе по привлечению высококвалифицированных кадров в инновационные проекты арктической зоны – «Арктический вызов».
 
«Арктический вызов» – настоящий портал в новую жизнь для всех, кто перерос свою должность, не использует весь свой потенциал на текущей работе, любит сложные задачи, открыт новому и сердцем чувствует зов приключений.

... Читать дальше »

С 15-17 июля в Санкт-Петербурге прошло Первенство России по триатлону в спринт-эстафете.

Спринт-эстафета является олимпийской дисциплиной и была включена в программу Олимпийских игр в Токио в 2020 году.

Каждый спортсмен спринт-эстафеты преодолевает дистанцию суперспринт — 250 метров плавание, 6,5 км велогонка, 1,5 км бег — и передает эстафету участнику своей команды после завершения бегового этапа.

Спортсменки нашей школы показали достойные результаты и из Северной столицы отправятся в Казань, где примут участие в первенстве России по триатлону в спринте.

Поздравляем тренеров и спортсменов с успешным выступлением и желаем отличных результатов в Казани!

Юниорки 18-23

3 место — Фирсова Дарья, Соломатина Ирина, Жулдыбина Ирина

Девушки 13-14

2 место — Юдина Алиса

Тренеры:

Заусайлова Ольга Сергеевна

Заусайлов Сергей Александрович

4 июля на гребном канале "Москва" завершился чемпионат России по гребле на байдарках и каноэ.

Более трехсот спортсменов из более 30 регионов России приняли участие в соревнованиях, на которых определился стартовый состав российской сборной на международные соревнования «Кубок Доброй Воли».

Спортсмены состязались на дистанциях 200, 500, 1000 и 5000 метров в одиночках, двойках и четверках.

Поздравляем тренеров и спортсменов с отличным выступлением на чемпионате России!

... Читать дальше »

2-3 июля в Кировской области на базе лыжного комплекса «Шижма» — одной из самых популярных площадок для стартов циклических видов спорта — прошел фестиваль триатлона SWIFTMAN  2022 .

В рамках двухдневных соревнований состоялись старты для любителей по кросс-триатлону и Всероссийские соревнования по триатлону в спортивной дисциплине акватлон.

... Читать дальше »

С 25 по 26 июня в белорусском городе Заславле прошли соревнования по триатлону в дисциплине акватлон в рамках Олимпийских дней молодежи Республики Беларусь.

В первый соревновательный день наша спортсменка Фирсова Дарья боролась за медали в личной гонке, где каждая девушка должна была проплыть 600 метров в открытой воде и пробежать 3 километра.

Дарья была быстрее всех на каждом этапе дистанции и завоевала золотую медаль!

Завершались состязания смешанными эстафетами, в которых два атлета поочерёдно дважды проплыли 500 метров и пробежали 2,5 километра.

Дарья в паре с Антоном Спиридоновым (Саратовская область) стали первым в этой дисциплине.

Поздравляем тренера Заусайлову Ольгу Сергеевну и Дарью с триумфальным выступлением на международной арене

49 медалей завоевали наши гребцы на Первенстве Московской области!

С 23 по 24 июня в Коломне состоялось Первенство Московской области по академической гребле среди юношей и девушек до 17 лет и до 19 лет.

... Читать дальше »

Дорогие друзья!

Сегодня отмечает День рождения тренер отделения фехтования  - Дзуцев Станислав Аужбиевич!

... Читать дальше »

С 23-27 июня в Калужской области прошли соревнования по спортивному ориентированию — Чемпионат и Первенство ЦФО.

Четыре дня более 600 спортсменов из 14 областей Центрального федерального округа соревновались в трех дисциплинах: кросс-спринт, кросс-лонг, кросс-эстафета-3 человека.

... Читать дальше »