Межсезонье, привет! Похвалите себя за очередной продуктивный год и встречайте зиму с подготовленным планом действий, важную часть в котором занимает рацион питания. Человек часть природы и как любой живой организм осенью начинает запасаться к зиме, в том числе накапливать жир. Спортсмены за активный летний сезон приобретают отличную форму, которую легко потерять и которую нужно не только сохранить, но еще и улучшить. В предверии зимы важно подумать не только о физической форме, но и здоровье, укрепив иммунитет. Иммунитет «живёт» в кишечнике, а это значит, что нужно уделять повышенное внимание состоянию своего желудочно-кишечного тракта. Приглашаем вас на сайт: Школа.здоровое-питание.рф на курс Курс 3. Всему свое время. Сезонное питание https://школа.здоровое-питание.рф/courses/vsemu-svoe-vremya-sezonnoe-pitanie/ Всего 5 простых уроков и вы уже будете знать такие тонкости: * Как сохранять круглый год баланс белков, жиров, углеводов, различных пищевых веществах - макронутриентов и микронутриентов. * Правильная подготовка организма осенью к холодному времени года. * На какие витамины делать упор в зимнее время. * Как поддержать организм ранней весной и избежать гиповитаминоза. * Тонкости изменения вкусовых предпочтений летом и рекомендации по адаптации рациона во время жаркого сезона. Меняйте рацион плавно, придерживайтесь легких принципов составления меню в зависимости от сезона и больше двигайтесь! Простые правила помогут сохранить хорошую физическую форму, несмотря на изменения в рационе! |
Роспотребнадзор помогает россиянам использовать принципы здорового питания для улучшения иммунитета, сохранения хорошей физической формы и снижения развития различных заболеваний. Расскажем о трех интересных проектах. ... Читать дальше »
Просмотров: 1296 |
|
Дата: 22.08.2022
|
Стартовал прием заявок на участие в самой масштабной федеральной программе по привлечению высококвалифицированных кадров в инновационные проекты арктической зоны – «Арктический вызов». ... Читать дальше »
Просмотров: 1308 |
|
Дата: 20.07.2022
|
С 15-17 июля в Санкт-Петербурге прошло Первенство России по триатлону в спринт-эстафете. Спринт-эстафета является олимпийской дисциплиной и была включена в программу Олимпийских игр в Токио в 2020 году. Каждый спортсмен спринт-эстафеты преодолевает дистанцию суперспринт — 250 метров плавание, 6,5 км велогонка, 1,5 км бег — и передает эстафету участнику своей команды после завершения бегового этапа. Спортсменки нашей школы показали достойные результаты и из Северной столицы отправятся в Казань, где примут участие в первенстве России по триатлону в спринте. Поздравляем тренеров и спортсменов с успешным выступлением и желаем отличных результатов в Казани! Юниорки 18-23 3 место — Фирсова Дарья, Соломатина Ирина, Жулдыбина Ирина Девушки 13-14 2 место — Юдина Алиса
Тренеры: Заусайлова Ольга Сергеевна Заусайлов Сергей Александрович
Просмотров: 1147 |
|
Дата: 18.07.2022
|
4 июля на гребном канале "Москва" завершился чемпионат России по гребле на байдарках и каноэ. Более трехсот спортсменов из более 30 регионов России приняли участие в соревнованиях, на которых определился стартовый состав российской сборной на международные соревнования «Кубок Доброй Воли». Спортсмены состязались на дистанциях 200, 500, 1000 и 5000 метров в одиночках, двойках и четверках. Поздравляем тренеров и спортсменов с отличным выступлением на чемпионате России!
... Читать дальше »
Просмотров: 1324 |
|
Дата: 06.07.2022
|
2-3 июля в Кировской области на базе лыжного комплекса «Шижма» — одной из самых популярных площадок для стартов циклических видов спорта — прошел фестиваль триатлона SWIFTMAN 2022 . В рамках двухдневных соревнований состоялись старты для любителей по кросс-триатлону и Всероссийские соревнования по триатлону в спортивной дисциплине акватлон. ... Читать дальше »
Просмотров: 1432 |
|
Дата: 05.07.2022
|
С 25 по 26 июня в белорусском городе Заславле прошли соревнования по триатлону в дисциплине акватлон в рамках Олимпийских дней молодежи Республики Беларусь. В первый соревновательный день наша спортсменка Фирсова Дарья боролась за медали в личной гонке, где каждая девушка должна была проплыть 600 метров в открытой воде и пробежать 3 километра. Дарья была быстрее всех на каждом этапе дистанции и завоевала золотую медаль! Завершались состязания смешанными эстафетами, в которых два атлета поочерёдно дважды проплыли 500 метров и пробежали 2,5 километра. Дарья в паре с Антоном Спиридоновым (Саратовская область) стали первым в этой дисциплине. Поздравляем тренера Заусайлову Ольгу Сергеевну и Дарью с триумфальным выступлением на международной арене
Просмотров: 1267 |
|
Дата: 30.06.2022
|
49 медалей завоевали наши гребцы на Первенстве Московской области! С 23 по 24 июня в Коломне состоялось Первенство Московской области по академической гребле среди юношей и девушек до 17 лет и до 19 лет. ... Читать дальше »
Просмотров: 1312 |
|
Дата: 29.06.2022
|
Дорогие друзья! Сегодня отмечает День рождения тренер отделения фехтования - Дзуцев Станислав Аужбиевич! ... Читать дальше »
Просмотров: 1266 |
|
Дата: 28.06.2022
|
С 23-27 июня в Калужской области прошли соревнования по спортивному ориентированию — Чемпионат и Первенство ЦФО. Четыре дня более 600 спортсменов из 14 областей Центрального федерального округа соревновались в трех дисциплинах: кросс-спринт, кросс-лонг, кросс-эстафета-3 человека. ... Читать дальше »
Просмотров: 538 |
|
Дата: 28.06.2022
|